تغزية

22 نوعًا من الأطعمة الغنية بالألياف يجب أن تأكلها

  • بواسطة hulul1

الألياف مهمة للغاية. يترك معدتك غير مهضومة وينتهي بها الأمر في القولون ، حيث يغذي بكتيريا الأمعاء النافعة ، مما يؤدي إلى فوائد صحية مختلفة… اقرأ المزيد »22 نوعًا من الأطعمة الغنية بالألياف يجب أن تأكلها

قلقك يحب السكر. تناول هذه الأشياء الثلاثة بدلاً من ذلك

  • بواسطة hulul1

ليس سراً أن السكر يمكن أن يسبب مشاكل إذا كنت تنغمس في الكثير من الأشياء الحلوة. لا يزال معظم الأمريكيين يأكلون الكثير من السكر. تمت دراسة… اقرأ المزيد »قلقك يحب السكر. تناول هذه الأشياء الثلاثة بدلاً من ذلك

الألبان: هل هي جيدة أم ضارة بالنسبة لك؟

  • بواسطة hulul1

كثيرًا ما يُسألون عما إذا كانت منتجات الألبان جيدة أم سيئة. إجابة مختصرة: هذا يعتمد. سنساعدك في هذه المقالة على فهم البحث – والآراء المتباينة بشكل كبير… اقرأ المزيد »الألبان: هل هي جيدة أم ضارة بالنسبة لك؟

كيف أترك الإفراط في تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.

  • بواسطة hulul1

في عالمي ، كان الإفراط في تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع (والإفراط في شرب الخمر) “مجرد ما يفعله الناس”. كان من الجيد أن أفقد …… اقرأ المزيد »كيف أترك الإفراط في تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.

الافراط في تناول الطعام؟ يمكنك إلقاء اللوم على عقلك.

  • بواسطة hulul1

ننسى قوة الإرادة: إشارات الدماغ تقود ماذا وكيف ومتى نأكل. إذا كنت تأكل كثيرًا ، فإليك كيفية استعادة السيطرة. ++++ ليس سراً أن معدلات السمنة آخذة… اقرأ المزيد »الافراط في تناول الطعام؟ يمكنك إلقاء اللوم على عقلك.

“ما هي كمية البروتين التي يجب أن أتناولها؟” اختر الكمية المناسبة لخسارة الدهون والعضلات والصحة.

  • بواسطة hulul1

هل سيساعدني البروتين على إنقاص الوزن؟ هل يجب أن آكله في كل وجبة؟ هل يمكن أن يؤدي الكثير من الضرر إلى كليتي؟  . في هذه المقالة سنضع… اقرأ المزيد »“ما هي كمية البروتين التي يجب أن أتناولها؟” اختر الكمية المناسبة لخسارة الدهون والعضلات والصحة.

الاطعمة المصنعة: لماذا لا يمكنك التوقف عن الإفراط في تناول الطعام (بالإضافة إلى 3 استراتيجيات للتحكم).

  • بواسطة hulul1

أنت تعرف الشعور: قرمشة واحدة مالحة تتحول إلى 100 ، وفجأة تلعق غبار الجبن وتتساءل: ما مشكلتي؟  في الواقع ، من الطبيعي أن تشعر أنك لا تستطيع… اقرأ المزيد »الاطعمة المصنعة: لماذا لا يمكنك التوقف عن الإفراط في تناول الطعام (بالإضافة إلى 3 استراتيجيات للتحكم).