صحة و رياضة

22 نوعًا من الأطعمة الغنية بالألياف يجب أن تأكلها

  • بواسطة

الألياف مهمة للغاية. يترك معدتك غير مهضومة وينتهي بها الأمر في القولون ، حيث يغذي بكتيريا الأمعاء النافعة ، مما يؤدي إلى فوائد صحية مختلفة… اقرأ المزيد »22 نوعًا من الأطعمة الغنية بالألياف يجب أن تأكلها

قلقك يحب السكر. تناول هذه الأشياء الثلاثة بدلاً من ذلك

  • بواسطة

ليس سراً أن السكر يمكن أن يسبب مشاكل إذا كنت تنغمس في الكثير من الأشياء الحلوة. لا يزال معظم الأمريكيين يأكلون الكثير من السكر. تمت دراسة… اقرأ المزيد »قلقك يحب السكر. تناول هذه الأشياء الثلاثة بدلاً من ذلك

كيفية إنقاص الوزن بسرعة: 3 خطوات بسيطة ، بناءً على العلم

  • بواسطة

إذا أوصى طبيبك بذلك ، فهناك طرق لفقدان الوزن بأمان. يوصى بفقدان الوزن بشكل ثابت من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع لإدارة الوزن الأكثر فعالية… اقرأ المزيد »كيفية إنقاص الوزن بسرعة: 3 خطوات بسيطة ، بناءً على العلم

الألبان: هل هي جيدة أم ضارة بالنسبة لك؟

  • بواسطة

كثيرًا ما يُسألون عما إذا كانت منتجات الألبان جيدة أم سيئة. إجابة مختصرة: هذا يعتمد. سنساعدك في هذه المقالة على فهم البحث – والآراء المتباينة بشكل كبير… اقرأ المزيد »الألبان: هل هي جيدة أم ضارة بالنسبة لك؟

كيف أترك الإفراط في تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.

  • بواسطة

في عالمي ، كان الإفراط في تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع (والإفراط في شرب الخمر) “مجرد ما يفعله الناس”. كان من الجيد أن أفقد …… اقرأ المزيد »كيف أترك الإفراط في تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.

الافراط في تناول الطعام؟ يمكنك إلقاء اللوم على عقلك.

  • بواسطة

ننسى قوة الإرادة: إشارات الدماغ تقود ماذا وكيف ومتى نأكل. إذا كنت تأكل كثيرًا ، فإليك كيفية استعادة السيطرة. ++++ ليس سراً أن معدلات السمنة آخذة… اقرأ المزيد »الافراط في تناول الطعام؟ يمكنك إلقاء اللوم على عقلك.

5 أسباب مهمة لفقدان الوزن. (لماذا لا تغطي وسائل الإعلام هذه؟)

  • بواسطة

تجنب الإصابة بأمراض القلب والبحث عن “فاب” ليست دائمًا أسبابًا جيدة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، إليك 5 طرق فورية وهامة يمكن أن تتغير بها حياتك عندما تقلل… اقرأ المزيد »5 أسباب مهمة لفقدان الوزن. (لماذا لا تغطي وسائل الإعلام هذه؟)